9 куп-ЖЕЛТЫЙ ПОЯС

ЖЕЛТЫЙ ПОЯС

Знание стоек

-джучум-соги (стойка всадника).

Техника защитных блоков и ударов руками на месте в джучум-соги

-ольгуль-макки (верхний горизонтальный блок);
-ольгуль-баккат-макки (верхний вертикальный блок наружу);
-ольгуль-баккат-пальмок-макки
(верхний вертикальный блок наружу, внутренней частью предплечья);
-ольгуль-ан-макки (верхний вертикальный блок вовнутрь);
-момтон-баккат-макки (средний вертикальный блок наружу);
-момтон-баккат-пальмок-макки
(средний вертикальный блок наружу, внутренней частью предплечья);
-момтон -ан-макки (средний вертикальный блок вовнутрь);
-арэ-макки (нижний вертикальный блок);
-ольгуль-джумок-джируги (прямой удар кулаком в лицо);
-момтон-джумок-джируги (прямой удар кулаком в живот);
-ольгуль-сево-джумок-джируги (прямой удар вертикальным кулаком в лицо);
-момтон-сево-джумок-джируги (прямой удар вертикальным кулаком в живот);
-арэ-джаю-джумок-джируги (прямой удар обратным кулаком в низ живота).

Техника ударов ногами с перемещением вперед в стойках ап-соги и ап-куби

-муруп-ап-чаги;
-момтон-ап-чаги ;
-ольгуль-ап-чаги ;
-ап-паль-олиги ;
-нерьо-чаги ;
-миро-чаги (толчок ногой вперёд);
-муруп-дольо-чаги (круговой удар коленом);
-пандель-чаги (удар ногой в живот под углом 45 снизу);
-момтон-дольо-чаги (круговой удар ногой в живот);
-битуро-чаги (круговой удар изнутри в живот).

Общая физическая подготовка.

-сгибание-разгибание рук в упоре лёжа на ладонях
-сгибание-разгибание рук в упоре лёжа на кулаках
-подьём туловища из положения лёжа на спине
-упор сидя- упор лёжа
-приседания, руки на пояс

Теоретические вопросы.

1. Какие три основных базовых принципа тхеквондо необходимо помнить?
-правильный взгляд, хороший баланс, громкий боевой выкрик

2.Какой код чести учеников в тхеквондо вы знаете?
-уважать друг друга.
-быть честным.
-быть терпеливым к окружающим.
-помогать друг другу.
-защищать слабого.
-быть верным самому себе, своей семье.
-следовать указаниям тренера и верить ему.
-быть верным своему залу.

3.Чем создается сила удара?
-сила создается весом и скоростью в сочетании с релаксацией, концентрацией и
уверенностью.

4.Почему необходимо контролировать дыхание?
-чтобы развить духовную силу, выносливость, терпение и сохранить хорошее
самочувствие.