10 куп (белый пояс)

БЕЛЫЙ ПОЯС


Знание стоек
чарьот-соги (стойка смирно);
джунби-соги (стойка готовности);
ап-соги (прямой шаг);
ап-куби (передняя стойка).

Перемещение вперед в ап-соги и ап-куби.
Техника ударов ногами на месте в ап-соги и ап-куби
муруп-ап-чаги (прямой удар коленом);
момтон-ап-чаги (прямой удар ногой в живот);
ольгуль-ап-чаги (прямой удар ногой в лицо);
ап-паль-олиги (прямой мах ногой вперед);
нерьо-чаги (удар ногой сверху вниз).

Техника ударов ногами с перемещением вперед в ап-соги и ап-куби
муруп-ап-чаги;
момтон-ап-чаги ;
ольгуль-ап-чаги
ап-паль-олиги ;
нерьо-чаги .


Общая физическая подготовка.
сгибание-разгибание рук в упоре лёжа на ладонях;
сгибание-разгибание рук в упоре лёжа на кулаках
подьём туловища из положения лёжа на спине, руки за головой;
упор сидя- упор лёжа;приседания, руки на пояс.

Теоретические вопросы.

1.Каким видом спорта вы занимаетесь?
-Мы занимаемся тхэквондо ВТФ.Корейским боевым искусством и олимпийским
видом спорта.«ТХЕ» обозначает «удар ногой», «КВОН»- «удар рукой», «ДО»-
«путь постижения»,Путь постижения ударов ногами и руками».ВТФ (WTF)
Всемирная Федерация Тхеквондо (World Taekwondo Federation).

2.Что означает поклон в тхеквондо?
-поклон – это приветствия.

3.Для чего выполняется боевой выкрик (кихап)?
-чтобы развить силу, концентрацию и уверенность. Кихап является формой
психологической атаки и контроля дыхания.

4.Почему необходима растяжка в тхеквондо?
-растяжка способствует появлению ловкости и хорошему самочувствию, позволяет
развить большую силу и скорость выполняемых техник, а также расширить
диапазон поражаемых участков тела противника.

5.Какие заповеди тхеквондо вы знаете?
-быть верным своей стране.
-быть хорошим сыном или дочерью своим родителям.
-быть хорошим примером для своих братьев и сестер.
-быть верным своим друзьям.
-уважать старших.
-верить своим учителям и уважать их.
-никогда не отказываться от поединка.
-всегда заканчивать начатое.